תקשורת מקרבת
תקשורת מקרבת מסייעת לנו בהבנה ושיפור מערכות יחסים עם הסביבה – זרים, חברים, משפחה וזוגיות. בקורס נלמד לקחת אחריות על רגשותינו, נלמד לזהות א הצרכים האמיתיים שלנו ושל אחרים, נבין מה הבעייתיות בשפה שלנו היום ועוד.
- מעבר לסל הקניות אינך יכול/ה להוסיף עוד "מיינדפולנס" לסל הקניות.
מיינדפולנס
ניר קראוזה
הכירו את העולם המופלא של הקשיבות, היא המיינדפולנס, בעזרת תרגול מיינדפולנס הוכח כי ניתן לשפר את יכולת הריכוז, להפחית חרדה. מיינדפולנס עוזר גם להשגת תחושת שלווה פנימית, המצאות כאן ועכשיו ואפילו בהעמקת טיב מערכות יחסים.
נושאים
בקורס ניר ידבר על מה זה מיינדפולנס ומדוע זה חשוב, נלמד כיצד לבצע, נכיר את מנגנוני הגוף והתהליך הפיזי שהגוף עובר, נבין כיצד להתמודד עם קשיי המדיטציה. נלמד להפיג מתח ולהשיג שלווה ואושר ועוד. למידע נוסף, הסילבוס המלא כאן מטה.
₪0.00
תיאור המודול
על המרצה
סילבוס
תיאור המודול
בשנים האחרונות יש עניין עצום מצד פסיכולוגים, מדעני מח ורופאים בשיטת המיינדפולנס ובשינויים שמתרחשים אצל מי שלומד אותה. פורסמו כבר יותר מ 3000 מחקרים בעיתונים מדעיים נחשבים, ומספרם הולך וגדל.
הנה חלק קטן מהממצאים במחקרים על התוצאות של למידת ותרגול מיינדפולנס:
הפחתה ברמת הלחץ, עליה ברמת האושר, שיפור בריכוז ובביצועים, הפחתה במחשבות שליליות חוזרות על עצמן (רומינציה), הפחתה בעצבנות ובתוקפנות, שיפור באמפתיה ובאינטליגנציה רגשית, שיפור בבריאות, הפחתת כאב.
על המרצה
ניר למד מהמומחה שמלמד את המומחים, לקראוזה ניסיון עם שיטה מנצחת ומוכרת בארה”ב ובעולם מעל 35 שנה.
הוא עצמו עוסק בתחום מגיל נעורים ולכן חקר והעמיק בשיטה בכל שלב בחייו האישיים ובעבודו בתחום
סילבוס
שיעור – מבוא – למה מיינדפולנס
שיעור 1 – מה זה מיינדפולנס
שיעור 2 – מדיטציית מודעות לנשימה (תרגול מלווה)
שיעור 3 – האורחים – היכרות והתמודדות.
שיעור 4 – הכרת הגוף – מערכת הלחץ והרגיעה
שיעור 5 – התמודדות עם לחץ – לעצור, לשים לב, לנשום
שיעור 6 – סיכום
מבדקים
0
קבצים
מצורפים
מצורפים
0
דקות וידאו
0
דקות פרונטליות
שהומרו
שהומרו
0
מודולים נוספים
כלכלה
חשוב לדעת כיצד להתנהל נכון כלכלית ויפה שעה אחת קודם, לכן הכנו עבורכם קורס ממוקד, המורכב משיעורים קצרים ומעניינים, המשלבים עזרים ויזואלים לשמירה על ריכוז. בקורס נלמד על השקעות, המטרה שלנו כבוגרים מצליחים ועוד הרבה יותר.
הקורס חינוך להצלחה
חינוך להצלחה יכיר לכם עולם של תחומים איתם אתם נפגשים מדי יום, יעניק לכם כלים ודרכי התנהלות, היכרות עם מושגים חשובים והכרחיים לחיים.
